Региональное информационное агентство
поиск по статьям и новостям

7 привычек для здоровья глаз

10.08.2017, 5:19      Новости Кызыла

Хорошее зрение в любом возрасте значительно улучшает качество жизни. В силах каждого человека приложить небольшие усилия, чтобы сохранить здоровье глаз. Для этого нужно завести несколько полезных привычек.

1. Защищайте глаза солнцезащитными очками Ультрафиолетовое излучение солнца вызывает целый рад негативных изменений в глазах: ускоряет развитие катаракты и макулярной дегенерации, а также вызывает повреждение роговицы. Особенно опасно ультрафиолетовое излучение для тех, кто вынужден проводить на солнце долгое время, для перенесших операцию по удалению катаракты, а также для принимающих лекарственные средства, повышающие чувствительность к солнечному свету. Качественные солнцезащитные очки задерживают ультрафиолетовые лучи типов А и В, а также уменьшают яркие блики, повышая четкость изображения. 2. Не курите Курение может привести к развитию катаракты и увеличивает риск дегенерации желтого пятна. Кроме того, у людей, которые курят, хуже усваиваются питательные вещества и витамины. Это негативно сказывается на состоянии зрительного нерва и может привести к потере зрения. Кроме того, курение — это еще и один из самых сильных раздражителей, приводящих к синдрому сухого глаза. Откажитесь от алкоголя 3. Алкоголь обезвоживает организм — в том числе и глаза. Если вы употребляете алкоголь регулярно, у вас больше шансов на развитие синдрома сухого глаза. А употребление больших доз алкоголя приводит к токсической амблиопии — болезни зрительного нерва и нарушению зрения. 4. Следите за уровнем сахара в крови Регулярное употребление жирных и сладких продуктов приводит к сильным колебаниям уровня сахара в крови и, как следствие, к развитию диабета второго типа. С этим недугом связаны такие серьезные заболевания глаз, как диабетическая ретинопатия, глаукома и катаракта. Колебания сахара в крови могут также привести к изменениям в хрусталике и снижению зрения. 5. Контролируйте давление и уровень холестерина в крови Повышенное давление может вызвать гипертоническую ретинопатию. Без лечения это заболевание приводит к слепоте. Кроме того, высокое давление повышает риск развития глаукомы и макулярной дегенерации. Сочетание гипертонии с высоким уровнем холестерина в крови повреждает сосуды, питающие сетчатку. Высокое артериальное давление может спровоцировать разрыв сосудов глазного дна с последующим кровоизлиянием и отслойкой сетчатки глаза, это может привести к полной потере зрения в пораженном глазу. 6. Ешьте продуты, богатые антиоксидантами Регулярное употребление продуктов, богатых антиоксидантами и цинком, значительно снижает вероятность макулярной дегенерации и замедляет развитие катаракты. Витамин А защищает сетчатку и улучшает цветовое и ночное зрение. А жирные кислоты Омега-3 уменьшают риск развития синдрома сухого глаза и воспалительных заболеваний глаз. 7. Регулярно проверяйте зрение Это довольно простая и быстрая процедура. Регулярное обследование у офтальмолога позволяет вовремя заметить начало развития глазных болезней.

Источник: rcmp17.ru
 Читайте также:

Вектор внимания руководства партии «Единая Россия» будет смещен в сторону регионов

фото: khural.org18 ноября, в п. Никола Иркутской области и.о. секретаря Генерального совета Всероссийской политической партии «Единая Россия» Андрей Анатольевич Турчак провел встречу с секретарями и руководителями региональных исполкомов и руководителями Межрегионального коорд..

С 20 ноября профессорско-преподавательский состав из Российского университета дружбы народов начал курсы повышения квалификации для педагогов Тувы

В Туву приехали шесть преподавателей РУДН по программе Минобрнауки России – создание методических центров по повышению квалификации учителей-словесников. Не случайно семинарские занятия организованы на базе школы № 12 г. Кызыла, т.к. скоро здесь будет основано региональное мет..

В Кызыле выявлены точки, где велась незаконная игровая деятельность

17 и 18 ноября представители мэрии Кызыла совместно с сотрудниками правоохранительных органов, Департамента региональной безопасности, а также МЧС и Управления Роспотребнадзора Тувы пресекли в столице республики незаконную игровую деятельность. Выявлены 6 точек. По первому адр..

В Эрзине прошел зональный форум «Мобильность молодежи – 2017»

В рамках Года молодежных инициатив в Туве 17-18 ноября в Эрзине прошел IV Открытый молодежный зональный форум «Мобильность молодежи – 2017». Форум имеет несколько целей – это консолидация молодежи для разработки и реализации социально-значимых проектов, направленных на ..

Профориентационная работа ТувГУ: выезд в Тес-Хемский кожуун

Сотрудники Института довузовского образования, преподаватели факультетов ТувГУ, Кызылского педагогического колледжа и сотрудники научной библиотеки провели профорентационную встречу со школьниками Тес-Хемского кожууна на базе Самагалтинской школы № 2. Также была организована в..

Проведена экскурсия для учащихся Гимназии №5 города Кызыла

В целях профориентации выпускных классов школ г. Кызыла, Министерством топлива и энергетики Республики Тыва ежегодно проводятся экскурсии для учащихся 9-11 классов общеобразовательных школ Республики Тыва. Напомним, что в начале прошлого года была проведена экскурсия на..

Глава Республики Тува Шолбан Кара-оол встретился с чемпионами

Наши орлы вернулись домой, с блеском победив на Первенстве Европы по дзюдо, на Чемпионатах мира по кикбоксингу и самбо. Пять золотых медалей и Тува прославлена на всю страну и весь мир! Здорово, что сегодня в республиканский День отцов мы поговорили по душам с отцами чемпионов..

Первенство ТувГУ по волейболу среди студентов

Участниками соревнований стали студенты всех факультетов ТувГУ, в том числе Кызылского педагогического института и Кызылского педагогического колледжа. Главным судьей соревнований среди юношей выступила старший преподаватель кафедры физической культуры и спорта Менги Са..

Мнение редакции интернет сайта riasv.ru никогда не совпадает с мнением, высказанным в новостях.

Пользовательское соглашение   |   Контактная информация   |   Города
Copyright © 2014-2017 riasv.ru - региональное информационное агентство