Региональное информационное агентство
поиск по статьям и новостям

7 привычек для здоровья глаз

10.08.2017, 5:19      Новости Кызыла

Хорошее зрение в любом возрасте значительно улучшает качество жизни. В силах каждого человека приложить небольшие усилия, чтобы сохранить здоровье глаз. Для этого нужно завести несколько полезных привычек.

1. Защищайте глаза солнцезащитными очками Ультрафиолетовое излучение солнца вызывает целый рад негативных изменений в глазах: ускоряет развитие катаракты и макулярной дегенерации, а также вызывает повреждение роговицы. Особенно опасно ультрафиолетовое излучение для тех, кто вынужден проводить на солнце долгое время, для перенесших операцию по удалению катаракты, а также для принимающих лекарственные средства, повышающие чувствительность к солнечному свету. Качественные солнцезащитные очки задерживают ультрафиолетовые лучи типов А и В, а также уменьшают яркие блики, повышая четкость изображения. 2. Не курите Курение может привести к развитию катаракты и увеличивает риск дегенерации желтого пятна. Кроме того, у людей, которые курят, хуже усваиваются питательные вещества и витамины. Это негативно сказывается на состоянии зрительного нерва и может привести к потере зрения. Кроме того, курение — это еще и один из самых сильных раздражителей, приводящих к синдрому сухого глаза. Откажитесь от алкоголя 3. Алкоголь обезвоживает организм — в том числе и глаза. Если вы употребляете алкоголь регулярно, у вас больше шансов на развитие синдрома сухого глаза. А употребление больших доз алкоголя приводит к токсической амблиопии — болезни зрительного нерва и нарушению зрения. 4. Следите за уровнем сахара в крови Регулярное употребление жирных и сладких продуктов приводит к сильным колебаниям уровня сахара в крови и, как следствие, к развитию диабета второго типа. С этим недугом связаны такие серьезные заболевания глаз, как диабетическая ретинопатия, глаукома и катаракта. Колебания сахара в крови могут также привести к изменениям в хрусталике и снижению зрения. 5. Контролируйте давление и уровень холестерина в крови Повышенное давление может вызвать гипертоническую ретинопатию. Без лечения это заболевание приводит к слепоте. Кроме того, высокое давление повышает риск развития глаукомы и макулярной дегенерации. Сочетание гипертонии с высоким уровнем холестерина в крови повреждает сосуды, питающие сетчатку. Высокое артериальное давление может спровоцировать разрыв сосудов глазного дна с последующим кровоизлиянием и отслойкой сетчатки глаза, это может привести к полной потере зрения в пораженном глазу. 6. Ешьте продуты, богатые антиоксидантами Регулярное употребление продуктов, богатых антиоксидантами и цинком, значительно снижает вероятность макулярной дегенерации и замедляет развитие катаракты. Витамин А защищает сетчатку и улучшает цветовое и ночное зрение. А жирные кислоты Омега-3 уменьшают риск развития синдрома сухого глаза и воспалительных заболеваний глаз. 7. Регулярно проверяйте зрение Это довольно простая и быстрая процедура. Регулярное обследование у офтальмолога позволяет вовремя заметить начало развития глазных болезней.

Источник: rcmp17.ru
 Читайте также:

Поедем, победим!

Как и было запланировано, во флэшмобе, организованном молодежным движением республики «Добрые сердца Тувы», принял участие ведущий кулинарно-познавательной программы «Поедем, поедим!» телеканала НТВ Джон Уоррен. На городском пляже в Национальном парке 14 августа прошла ..

И мы как благодарные потомки...

В Туве вряд ли найдётся человек, которому не известно имя Буяна-Бадыргы Монгуша. Он проявил себя как дальновидный политик и умелый управленец, заботящийся о судьбе своих земляков. Несмотря на все заслуги, был несправедливо обвинён, репрессирован и расстрелян. Но время расстави..

Праздник сильных людей

12 августа в республике отметили Всероссийский день физкультурника. Начало традиции положено в прошлом веке, когда еще советское правительство — Совет народных комиссаров СССР — утвердило 16 июня 1939 года предложение спортивной общественности о проведении единого Дня физкульт..

Замруководителя ФАДН России Андрей Меженько влюбился в Туву

Заместитель руководителя Федерального агентства по делам национальностей Андрей Меженько побывал в Республике Тыва с 13 по 15 августа. Он принял участие в мероприятиях, посвященных Дню Республики и празднику животноводов Наадым, а также провел рабочие встречи. Одной из главных ст..

Строительная организация в Туве задолжала работникам почти 20 млн рублей

Уголовное дело возбуждено по факту невыплаты зарплаты более двух месяцев работникам компании «Сибстройконтакт» в Туве, сообщила республиканская прокуратура. По данным надзорного ведомства, на момент проверки строительной организации сумма долга превышала 19 млн рублей. ..

В загородных оздоровительных лагерях Тувы прошли занятия по разъяснению детям правил безопасного поведения на проезжей части и использования световозвращающих элементов на одежде

В последний сезон оздоровительного отдыха сотрудники Госавтоинспекции совместно с региональным центром дополнительного образования детей в загородном детском лагере «Таежный» провели занятия по профилактике детского дорожно-транспортного травматизма, где разъяснялись правила б..

День Республики

Коллектив Центра медицинской профилактики приняли участие в праздновании Дня Республики Тыва. Праздник утвержден законом республики от 12 февраля 1999 года «О праздничных днях Республики Тыва» ..

Активисты ОНФ в Туве и сотрудники МЧС проверили подготовку Тоджинского района к отопительному сезону

Активисты Общероссийского народного фронта совместно с представителями Главного управления МЧС России по Республике Тыва проверили подготовку Тоджинского района к новому отопительному сезону. Одним из ключевых вопросов выездной проверки стали перебои в электроснабжении из-за у..

Мнение редакции интернет сайта riasv.ru никогда не совпадает с мнением, высказанным в новостях.

Пользовательское соглашение   |   Контактная информация   |   Города
Copyright © 2014-2017 riasv.ru - региональное информационное агентство